Добавлено (29-12-2022, 1:23 PM)
---------------------------------------------
Было бы неверно оценивать вес беременной женщины по общим формулам.В таком положении еженедельная прибавка в весе естественна.Другое дело что она не должна быть слишком большой. кремлевская диета таблица
Итак, для определения ИМТ беременных есть свои значения.Найти его можно, разделив вес в килограммах на рост в квадрате, взятый в метрах.

Нормальными показателями ИМТ считаются те, которые попадают в диапазон 19,8-26,0.То, что ниже является недобором веса, а превышение может свидетельствовать об избыточной массе тела.Женщины, у которых до беременности наблюдался дефицит массы тела, за 9 месяцев должны набрать больше веса, чем те, ИМТ которых был в норме или выше нее. масса тела формула
Слишком быстрый набор веса при беременности может происходить не только из-за употребления сладкого и мучного, но и из-за задержки жидкости в организме.В этом случае стоит обратить внимание на почки и щитовидную железу, иначе положение опасно отеком плаценты и пуповины, нарушением маточно-плацентарного и плодово-плацентарного кровотока, гипоксией плода.

Добавлено (30-12-2022, 0:40 AM)
---------------------------------------------
Это объясняется просто.В них много углеводов, они поступят в организм и начнут тратиться в первую очередь, а до жировых запасов дело не дойдет.В результате похудеть не получится. быстрое похудение
Лучше всего перед тренировкой употреблять каши овсянку, гречки, рис.После занятий спортом, продолжается процесс сжигания жира.

Если тренировка не проходила вечером, то через 1 2 часа можно употреблять пищу, в которой содержится белок.Таким образом, восстанавливается мышечная ткань.Для этих целей лучше всего подходят куриное мясо, рыба, морепродукты, творог с низким содержанием жира, омлет. как убрать висцеральный жир
Следует покушать овощные салаты, заправленные оливковым маслом.Вполне нормально после занятия спортом испытывать голод.